Правила засмаги під час вагітості

Перебуваючи в «цікавому положенні», кожна жінка стає більш обережною. Багато майбутніх мам з метою безпеки повністю відмовляються від засмаги і перебування на сонці.

Однак, вагітність - це не хвороба, і при нормальному перебігу ПОМІРНЕ перебування на сонечку піде на користь як жінці, так і її малюкові. Сонячні промені активізують процес вироблення вітаміну D3, який служить основним стимулятором в процесі засвоєння в організмі кальцію.

Але щоб це приносило якомога більше задоволення, а не шкоди, потрібно дотримуватися простих правил:

• Найкращим часом для засмаги є ранкові (до 10:00) і вечірні (после 17:00) години.
  
  
• Під час засмаги необхідно накривати голову капелюхом, а також користуватися сонцезахисними окулярами.
  
  
• При тривалому перебуванні на сонці слід рясно пити немінеральну і негазовану воду.
  
  
• Не варто виходити на пляж натщесерце, щоб не спровокувати підвищення температури тіла або занепад сил. Якщо, навпаки, засмагати з повним шлунком, можна відчути нездужання. Краще захопити з собою трохи фруктів.
  
  
• Не можна весь час перебувати під відкритими променями сонця. Навіть лежачи в тіні, можна добре засмагнути.
  
  
• Перед виходом на пляж потрібно ретельно змастити відкриті ділянки тіла сонцезахисним кремом або лосьйоном з високим SPF-фактором.
  
  
• Для виходу на пляж краще вибрати одяг вільного крою з натуральних тканин. Вона повинна дарувати свободу рухів, дозволяючи шкірі дихати.
  
  
• Щоб уникнути перегріву, засмагати потрібно лежачи в шезлонгу, а не на піску. Для попередження набряків ноги повинні знаходитися вище тіла.
  
  
• Після перебування на сонці слід наносити на шкіру зволожуючий крем або косметичне масло.
  
  
• Якщо від тривалих прогулянок по пляжу в ногах відчувається тяжкість і втома, потрібно зробити легкий масаж з використанням заспокійливого і охолоджуючого гелю.

Тривалість сонячних ванн збільшуйте поступово, починаючи з 10-15 хвилин. Можна комбінувати перебування на сонці з купанням. Це допоможе поліпшити самопочуття, розвантажити спину, опрацювати м'язи. На будь-якому терміні слід вибирати злитий купальник, що добре закриває живіт. У третьому триместрі для цього краще вибрати модель з підтримкою спини і живота.

З турботою, Ваш пологовий будинок №2