Консультація психолога

«Ти як» — це не просто слова, це питання, яке може стати першим кроком до підтримки, оскільки ментальне здоров’я — це основа внутрішньої рівноваги, спокою та здатності справлятись із викликами. А також важлива складова й для здоров'я фізичного. 

Війна в Україні порушила відчуття безпеки та призвела до стресу, психологічні наслідки якого можуть загрожувати здоровому майбутньому як дорослих, так і дітей.

«Життя – це не те, що трапляється з Вами, а те як Ви на нього реагуєте». (Альберт Елліс).

ГОЛОВНІ ПРИНЦИПИ САМОПРИЙНЯТТЯ:

• Немає нічого зайвого
• Ми постійно змінюємось
• Ми завжди обираємо для себе краще з тих умов і обставин, в яких знаходимось
• Поки стан чи емоція не названі, ми не маємо з чим працювати, тож проводимо дослідження
• Поки ми боремось з собою, ми програємо
• Змінити можливо лише те, що ми маємо, те, що приймаємо в собі
• Ми завжди ідеальні для свого життя, такі як є.

Психічне здоров’я є важливою частиною загального здоров’я і самопочуття. Це поняття сягає далі за відсутність психічних розладів чи форм інвалідності. За визначенням ВООЗ, психічне здоров’я – це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, при якому людина може реалізувати власні здібності, протистояти звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок у суспільне життя.

Ментально здорова людина:

• розуміє свої емоційні стани і може керувати ними
• здатна будувати стосунки з іншими
• відкрита до навчання та розвитку
• позитивно ставиться до себе
• приймає незалежні рішення
• вміє пристосовуватись до нових умов життя
• може активно долати поточні виклики
• отримує задоволення від життя

ЯКЩО ВИ помітили у себе:

• порушення сну: тривалий сон протягом доби або навпаки неможливість заснути
• порушення харчування: надмірне вживання їжі або відсутність бажання їсти
• уникнення спілкування з близькими
• повторювані прояви агресії у спілкуванні з рідними та друзями
• низький рівень енергії або її відсутність, відмова від звичних активностей
• відчуття апатії і неважливості всього
• безпричинні больові відчуття в тілі
• відчуття безпорадності чи безнадії
• понаднормове куріння, вживання алкоголю чи наркотиків
• відчуття незвичної розгубленості, забудькуватості, розлюченості, смутку, занепокоєння чи страху
• сильні перепади настрою
• нав’язливі негативні думки про те, щоб заподіяти шкоду собі чи іншим
• віра в речі, що не відповідають дійсності
• неможливість виконувати щоденні завдання, такі як піклування про своїх дітей, робота чи навчання

Комплексну медичну допомогу з підтримки ментального (психічного) здоров’я можна отримати у нашому закладі.